5 Olahraga untuk Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

5 Olahraga untuk Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh

Last update: 19-Feb-2021

TSM Lovers, kamu pasti sudah tahu kan kalau olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh? Tidak hanya sekedar menjaga kesehatan, loh. Olahraga juga bisa membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh sehingga kamu lebih bugar ketika menjalankan aktivitas sehari-hari. 

Ternyata beberapa jenis olahraga berfungsi lebih maksimal untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh dibanding jenis olahraga lainnya. Ini dia beberapa yang dapat kamu coba jika ingin punya kekuatan tubuh yang lebih baik:
 

Jogging 


Jogging adalah salah satu jenis olahraga yang paling optimal untuk meningkatkan stamina. Kunci meningkatkan stamina melalui jogging bukan pada kecepatan, melainkan pada konsistensi. Seiring dengan semakin seringnya kamu jogging, maka ketahanan tubuh alias stamina juga akan jadi semakin baik.

Kalau kamu baru mulai berlari, tak perlu memaksa diri untuk berlari dalam waktu yang lama atau untuk jarak yang jauh. Usahakan install aplikasi kesehatan di ponsel agar saat berlari kamu bisa mengontrol detak jantung. 

 

Renang 


Sama seperti jogging, renang hanya bisa meningkatkan stamina kamu secara signifikan jika dilakukan secara konsisten. Olahraga yang satu ini juga sangat baik loh untuk memelihara kesehatan pernapasan. 

Ketika renang hampir semua bagian tubuh digunakan dengan maksimal, terutama bagian kaki dan tangan. Jadi jangan kaget, ya, jika setelah rutin renang kamu akan mendapatkan perubahan bentuk tubuh yang positif. Jangan lupa imbangi dengan makan-makanan bergizi seimbang setelahnya. 

 

Bersepeda 


Pasti ada di antara TSM Lovers sekalian yang ikut bermain sepeda karena olahraga yang satu ini tengah menjadi trend. Hal itu tidak ada salahnya, kok! Apalagi ternyata bersepeda mampu meningkatkan stamina kamu. 

Dengan rutin bersepeda tanpa disadari kamu juga sudah menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Tapi ingat, ya, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup seandainya kamu bersepeda jarak jauh.

 

Trampolin 


Siapa sih yang tidak senang loncat-loncat di Trampolin? Kegiatan seperti itu ternyata bukan hanya main-main semata, loh, TSM Lovers. Ada manfaat yang bisa didapatkan seperti memperkuat otot kaki dan juga meningkatkan stamina. Bermainlah dengan hati-hati dan jangan sampai terkilir, ya!

 

Aerobik 


Jenis olahraga lain yang bisa membantu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh adalah senam aerobik. Tapi karena olahraga seperti ini biasanya dilakukan secara berkelompok, kamu harus hati-hati ya TSM Lovers. Jangan sampai keinginan untuk menjaga kesehatan malah berujung mendatangkan penyakit. 


Biar semakin semangat olahraga pastikan kamu memakain outfit olahraga yang tepat dan nyaman, ya. Temukan semua kebutuhan olahragamu di tenant-tenant sports Trans Studio Mall Bandung. Jangan lupa tetap patuhi protokol kesehatan, ya, TSM Lovers!

Back
About Us   |   Contact Us   |   Event   |   Deals   |   TSM Loyalty   |   What's New   |   Shop   |   Experience   |   Privacy Policy   |   Terms & Conditions
Copyright © 2018. Trans Studio Mall. All rights reserved.